Wybierz format pliku, który chcesz pobrać

Joga dla kręgosłupa i bioder

Dodano: 2018-09-06

Wyświetleń: 15298

Czas trwania: 43:34

Opis materiału Joga dla kręgosłupa i bioder


                  Przygotowałam dla Was praktykę jogi, która jest połączeniem asan, które łagodnie rozciągają biodra i przynoszą ulgę dla kręgosłupa lędźwiowego. Idealna dla wszystkich osób, które spędzają długie godziny za biurkiem. Udanej praktyki! 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dołącz do grupy Anatomia jogi na Facebooku: https://bit.ly/2HhPoGZ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Subskrybuj mój kanał: https://bit.ly/2xwcggr

Facebook: https://www.facebook.com/anatomiajogi/

Instagram: https://www.instagram.com/anatomiajogi.pl/

Kursy/ Warsztaty/ Wyjazdy z jogą: http://anatomiajogi.pl

Współpraca: [email protected] 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ZNIŻKA do Internetowego Studio Portal Yogi -20% na pierwszy miesiąc: https://studio.portalyogi.pl/?affcode=71786_e_0pppes - kliknij i wpisz kod GOSIA-PY albo GOSIAPY

ZNIŻKA na maty do jogi MIAMIKO wpisz kod ANATOMIA5

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Playlisty, czyli zbiór filmów z jednego tematu:

Anatomia jogi w praktyce: https://bit.ly/2J5eUAr
Anatomia Asany: https://bit.ly/2kFEBwS
Sesje jogi: https://bit.ly/2J4o4gD
Kompendium jogina: https://bit.ly/2xu6QHV
Oddech i medytacja: https://bit.ly/2IYwdqO
Otwieranie bioder: https://bit.ly/2CBsifr
Otwieranie barków: https://bit.ly/2LNsVEr
Dbaj o kolana: https://bit.ly/2JdxQAr
Poradnik jogina: https://bit.ly/2iHmkih
Recenzje: https://bit.ly/2svAN4V
Rozmowy: https://bit.ly/2LMMUU3
Poza matą: https://bit.ly/2H88AGn                

Komentarze


Henio Pelc
Witam cię Gosiu chcę zapytać czy udzielasz płatnych konsultacji ,jeżeli tak to jakajest cena.Chodzi mi o zestaw ćwiczeń na zespół mięśnia gruszkowatego zalecony przez lekarza na sześć tygodni.Pozdrawiam
Be- Atka
To moja ulubiona praktyka , często mam nerwobóle w udach jakieś dziwne i mi promieniuje do kolan a ta praktyka niweluje wszystkie bóle u mnie . Czy będzie praktyka na układ limfatyczny ?
frankiexpentaxangeli
super, przyjemnie sie oglada a cwiczenia bardzo pomocne
Ewa Szczepanik
To juz wiem, co bede robic po pracy😉. Gosiu jest jakas praktyka na wzmocnienie miesni brzucha?
Kasia Daukszewicz
Marzy mi sie taka dluga sesja dla osob z dyskopatia odcinka ledzwiowego😁 uwielbiam ta praktyke. Dziekuje
Maria Kuzminska
Takiej sesji mój kręgosłup i biodra potrzebowały! !! Dziękuję Gosiu :):)
Ewelina
Cześć Gosiu:) Oglądam Cię od dawna i muszę powiedzieć,że uwielbiam takie długie praktyki. Co prawda na tygodniu praktykuje nieco krócej (15-20 minut), że względu na pracę i ogólnie życie. Ale kiedy przychodzi weekend (po tygodniu pracy siedzącej) uwielbiam praktykować dłużej. Dość niedawno praktykowałam twój film o otwarciu serca-czułam się po nim bardzo spokojna. Dziękuję za ten kanał i praktyki:)
Ruda Rudzik
Hej wszystkim! 😊 jakie asany polecacie na okragle plecy? Lub moze któraś z obecnych na kanale Gosi praktyk zawiera takowe? Najlepiej gdyby to bylo cos dla nowicjusza, unikanie wfu w szkole daje we znaki. Od zawsze też mam problem z zamknietymi biodrami, nawet trudno mi siedziec prosto- kolana "odskakuja" i nie wiem czy jest jakis zwiazek miedzy okraglymi plecami a tymi biodrami? Nie wiem jak przy kilku problemach ulozyc praktykę. Czy np biodra powinny byc priorytetem, a pozniej sie zająć plecami i bolaca wygieta szyją?
Paulina Prawda
jak dla mnie bomba 💣 ale czekam na sesje dla przeciówbólową/rozluźniającą dla odcinka piersiowego😙 pozdrawiam piątkowo ✌
Edyta P
Jakich pozycji z sesji, prócz Malasany, należy unikać przy wrażliwych kolanach-przeciążeniach stawów? Dzięki!