Wybierz format pliku, który chcesz pobrać

Trening Autogenny Schultza 1 - Odczuwanie ciężaru (relaksacja + instrukcja)

Dodano: 2015-12-13

Wyświetleń: 127559

Czas trwania: 34:39

Opis materiału Trening Autogenny Schultza 1 - Odczuwanie ciężaru (relaksacja + instrukcja)


                  W tym wideo Trening autogenny Schultza cz.1: Odczuwanie ciężaru - https://prekognicja.pl/kategoria-produktu/trening-autogenny-schultza

Trening do pobrania również w formie aplikacji na Androida ze sklepu Play:
https://play.google.com/store/apps/details?id=appinventor.ai_neuro098765.treningautogenny

http://prekognicja.pl - nagrania wspierające rozwój osobisty, medytacja, afirmacja, wizualizacja, praca z Podświadomością... Trening Autogenny Schultza w 12 tygodni
Przed Tobą 
KLASYCZNY TRENING AUTOGENNY ze wstępem do MEDYTACJI AUTOGENNEJ

Nagranie, którego będziesz używać, to nie tylko Relaksacja
i doraźne odprężenie ciała. To przede wszystkim część Treningu
– celowego i powtarzalnego działania zmierzającego do nabycia
umiejętności szybkiego odprężania swojego ciała, umysłu i emocji.
Masz przed sobą jedno z sześciu nagrań, które jest jedynie
narzędziem przybliżającym Cię do celu.

Jak stosować Trening Autogenny

1. Miejsce: spokojne, przewietrzone pomieszczenie, temperatura
pokojowa, powinno towarzyszyć Ci poczucie komfortu.

2. Pozycja ciała: leżąca lub w zależności od intencji i sytuacji
siedząca, półleżąca, stojąca.

3. Czas: ćwiczenie wykonuj przynajmniej raz dziennie (najlepiej o
tej samej porze) systematycznie przez co najmniej 2 tygodnie.
Zalecane: na godzinę przed snem. Nie rób ćwiczenia
bezpośrednio po posiłku.

4. Zalecane słuchawki.

5. Każdy z elementów treningu możesz ćwiczyć w różnych
sytuacjach dnia codziennego.

6. To trening relaksacyjny, wyciszający i tego się spodziewaj – jeśli
Twoje ciało (lub umysł, emocje) jest zmęczone, to możesz nawet
zasnąć.

7. Celem Treningu Autogennego jest nabycie umiejętności
szybkiego osiągania stanu odprężenia w sytuacjach dnia
codziennego.

8. Pod koniec ćwiczenia masz możliwość przećwiczenia różnych
aspektów medytacji. Do właściwej medytacji autogennej możesz
przejść po nabyciu umiejętności osiągania pełnego relaksu
autogennego – wtedy odwracają się proporcje czasowe. Ponieważ
będziesz zdecydowanie szybciej wprowadzać się w stan
głębokiego relaksu więcej czasu możesz poświęcić na medytację.

9. PRZECIWWSKAZANIA do „Trening Autogenny 1 – odczuwanie
ciężaru”: gorączka, duże pobudzenie emocjonalne, spożywanie
środków psychoaktywnych (narkotyki, alkohol, psychotropy, itp.)

Pełna instrukcja do nagrania w *.pdf:
http://prekognicja.pl/Trening-Autogenny-Schultza-1-odczuwanie-ciezaru.pdf

wiki: https://pl.wikipedia.org/wiki/Trening_autogenny

Facebook: https://www.facebook.com/PrekognicjaPL/                

Komentarze


Martin W.
A gdzie jest reszta nagrań?Miało być kilka nagrań.
snorliman
jak można zdobyć drugi film?
McDonaldek
Tak. to prawda. Głos rewelacyjny . Lucyna Żywiec:)
Bogumiła Janik
Nagranie jest bardzo ładne tylko niewiem dlaczego nie mogę odczuć ani ciężaru ani ciepła.Co jeszcze mam zrobić aby zacząć odcuwać?
Jotras
wszystko znakomicie, tyle że brakuje mi w tym momentu mówiącego spokoju serca i jego równomiernej pracy, oraz o znormalizowaniu ciśnienia krwi, a także wglądowi w jej nurt, zaopatrującej cały organizm w najdalszych jego zakamarkach w życiodajne substancje i tlen, jednocześnie uzdrawiając cały organizm przywracając właściwy przebieg wszystkich procesów... Dalej, nie bardzo pasuje mi tu po totalnym odprężeniu nagły skok w kolory tak agresywne i podnoszące ciśnienia, jak czerwony i pomarańczowy... całe szczęście, że jednak kończy się na kolorach chłodnych...
Lilith Chan
zaczyna się 5:30
Barbara Nowicka
koniecznie muszę zakupić te płyty )
Barbara Nowicka
Panie Pawełku świetny głos, prawdziwy talent, kiedy można się spodziewać kolejnych części.? Pozdrawiam Serdecznie
Michal seweryn
czy mozna spodziewać się kolejnej części na yt? jeśli tak to kiedy? pozdrawiam
pneumokoki2
jak dla mnie najlepszy z dostępnych na yt, szkoda, że nie ma kolejnych częściczy tylko mi jest trudno wyobrazić sobie kolor?